Kako su 3 litre vode dnevno ubrzale moj metabolizam i skinule 7kg

Od kada znam za sebe, borila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, situacija se pogoršala - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven.

Pokušala sam sve - ništa nije delovalo

Probala sam sve moguće recepte, čajeve, tablete i pilule, ali ništa nije donelo značajne rezultate. Na internetu sam naletela na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i čija se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isto, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Neverovatne promene već posle 7 dana

Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Nakon samo 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana stala sam na vagu i sa nevericom uočila da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7kg!

Ključne promene koje sam primetila:

• Metabolizam se znatno ubrzao
• Stomak postao ravniji i manje naduven
• Koža postala čistija i zdravija
• Nestao umor i glavobolje
• Redovnija stolica

Zašto voda deluje tako dobro?

Kako sam saznala, mnoge od nas su kronično dehidrirane, a da toga nismo ni svesne. Umesto vode, pijemo kafe, čajeve i sokove koji ne hidriraju organizam na pravi način. Kada počnete da pijete dovoljno čiste vode, organizam prestaje da zadržava vodu "za svaki slučaj", što vodi smanjenju nadutosti.

Kako sam pila 3 litre vode dnevno?

U početku je bilo izazovno, ali evo par saveta koji su mi pomogli:

1. Koristila sam lepu flašicu koja me je podsećala da pijem
2. Pila sam malo po malo tokom celog dana, nikad odjednom
3. Koristila sam slamčicu - čini se da tako lakše ide
4. Počela sam dan sa dve čaše vode na prazan želudac
5. Uvek sam imala flašicu vode pri ruci

Da li 3 litre vode dnevno mogu biti štetne?

Tokom diskusija na forumima, mnogi su izrazili zabrinutost da li je 3 litre vode previše. Doktori obično preporučuju unos od 25-30ml vode po kilogramu telesne težine. Za osobu od 70kg, to je između 1.75 i 2.1 litre. Međutim, ako ste fizički aktivni ili je letnji period, potrebe za vodom rastu.

Važno je naglasiti da ne treba piti celu količinu odjednom, već rasporediti unos tokom dana. Pijenje previše vode u kratkom vremenskom periodu može dovesti do hiponatremije (niskog nivoa natrijuma u krvi).

Uticaj vode na kožu i celulit

Osim što je pomogla sa mršavljenjem, voda je imala izuzetno pozitivan efekat na moju kožu. Postala je hidriranija, čistija i blistavija. Mnoge žene su primetile da im se celulit smanjio nakon povećanog unosa vode, jer voda pomaže u izbacivanju toksina iz organizma.

Saveti za početnike

Ako niste navikli da pijete puno vode, evo par saveta kako da krenete:

• Počnite postupno - prvo 1-1.5 litre, pa povećavajte
• Dodajte limun, limetu, krastavac ili listove mente za bolji ukus
• Koristite aplikacije koje vas podsećaju da pijete vodu
• Pratite koliko pijete - često mislimo da pijemo više nego što zaista pijemo
• Ne čekajte da osetite žedj - žedj je znak da ste već dehidrirani

Zaključak

Posle mesec dana ispijanja 3 litre vode dnevno, mogu sa sigurnošću reći da je ovo najjednostavnija i najefikasnija promena koju sam ikada napravila u svom životnom stilu. Bez muke, bez gladovanja, bez skupih preparata - obična voda je donela neverovatne rezultate.

Ako se i vi borite sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili viškom kilograma, preporučujem vam da probate ovaj metod. Možda baš vama nedostaje samo ova jednostavna, ali ključna promena.

Da li ste već probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!