Masaža – Večna Veza Između Tela i Duha

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se koriste u masaži poznavale su još stare civilizacije. Kao deo tradicionalnog lečenja, masaža i danas ima blagotvorno dejstvo na telesnu i psihičku ravnotežu. Nije rezervisana samo za sportiste, već je postala omiljena kod maseža beba, u partnerskim odnosima, ili jednostavno kao način opuštanja.

Istorija i Raznovrsnost Masaža

Kao što uživanje u čokoladi utiče na raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Različite tehnike su se razvijale tokom vekova – od turskih hamama do savremenih spa-centara. Poseban doživljaj pruža kombinacija saune, pene, blata, algi i ulja, nakon čega se osećate kao da možete poleteti. Neke od najpriznatijih vrsta masaža uključuju refleksologiju, ajurvedsku masažu toplim uljima i hot stone masažu vulkanskim kamenjem koje reguliše energetske centre.

Zašto je Masaža Korisna?

Svaka masaža je korisna ako je obavlja neko ko zna šta radi. Pomaže kod:

• Opuštanja napetih mišića
• Poboljšanja cirkulacije
• Smanjenja stresa i anksioznosti
• Ublažavanja bolova u leđima i vratu
• Jačanja imunog sistema

Ako Nemate Masažera – Aromaterapija i Samomasaža

Ako trenutno nemate profesionalnog masažera, možete se pobrinuti za opuštanje uz pomoć aromaterapije. Eterična ulja poput lavande, sandalovine, bergamota i eukaliptusa mogu ponovo uspostaviti ravnotežu u telu. Kombinacije za opuštanje uključuju dve kapi lavande, jednu sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imuniteta: tri kapi bergamota, jedna kapi čajevca i dve kapi lavande.

Tehnike Samomasaže

Možete započeti od stopala i pratiti jednostavne korake:

1. Dlanove namazati bademovim uljem i uhvatiti se za potiljak.
2. Vrhovima prstiju nježno prelaziti preko vratnih pršljenova.
3. Ponoviti 15 puta za bolju cirkulaciju.
4. Za trbuh: uhvatiti kožu palcem i kažiprstom, lagano je podići i spustiti.
5. Za glatko čelo: dlanove postaviti na čelo i nježno povlačiti prema obrvama.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored dodira, naše telo dobro reaguje i na svetlost u raznim bojama. Već drevne civilizacije koristile su uticaj boja za lečenje:

• Crvena – povećava aktivnost i probavu.
• Žuta – smiruje želudac i bistri um.
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje.
• Plava – snižava temperaturu i uspavljuje.

Anticelulit Masaža – Šta Treba Znati?

Ako se odlučite za anticelulit masažu, važno je:

• Početi pet dana nakon ciklusa.
• Ići svakog dana, 10 puta uz pauzu.
• Masaža mora obuhvatiti stomak, noge i stopala, čak i gde nema celulita.
• Nikako ne smeju nastati modrice – to pokazuje prejak pritisak.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je veza između tela i duha. Bilo da je u pitanju partnerska masaža, turski hamam, hot stone tehnika ili refleksologija, svaka vrsta ima svoju prednost. Ako nemate priliku da posetite profesionalca, aromaterapija i samomasaža mogu biti odlična alternativa. Uživajte u dodiru, mirisima i bojama – vaše telo i um će vam biti zahvalni.